Bukankah lebih baik jika anda dapat menaikkan metabolisme anda hanya dengan menghirup minuman yang enak? Nah, semoga diberikan. Berikut adalah tiga minuman yang ringkas dan menarik yang akan melakukan silap mata. Tetapi, pemeriksaan realiti: ini bukan pengganti untuk makan makanan yang sihat, sihat. Walau bagaimanapun, mereka biasanya selamat minum secara teratur. Seluar!
Kopi Cinnamon
Seolah-olah anda memerlukan satu lagi sebab untuk menyembah kopi, itu sebenarnya adalah bantuan berat badan yang terbukti. Kafein meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak oleh 10 hingga peratus 29. Ingin memanjakan minuman pagi anda? Taburkan dalam satu sudu teh kayu manis. Rempah boleh memperlahankan pencernaan, membantu mengawal gula darah, membuat anda lebih kenyang, lebih lama, dan mengurangkan nafsu. Belum lagi, ia menambah rasa dan dimensi kepada cawan kopi purata anda. Tidak boleh kalah! Cari Ceylon kayu manis, yang mempunyai rasa yang lebih lembut, lebih manis, serta sedikit kurang coumarin, toksin yang boleh membahayakan hati, daripada cinnamon Cassia biasa.
Teh Hijau
Sekiranya anda bukan orang kopi, anda masih boleh mendapat faedah metabolisme yang dapat meningkatkan kafein daripada teh hijau. Beberapa kajian kecil menunjukkan bahawa antioksidan yang dipanggil catechin dalam teh boleh meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak juga-tetapi hanya sedikit. Walaupun kesannya tidak dramatik, teh hijau kaya dengan antioksidan dan sifat anti-radang, jadi itu pasti minuman yang luar biasa untuk kesejahteraan keseluruhan. Minum dua hingga empat cawan sehari untuk memanfaatkan sepenuhnya kuasanya.
Tonik Cider Apple Cider
Cuka cider epal adalah sayangku di kalangan guru kesihatan. Manfaatnya mungkin lebih anekdot daripada sains, tetapi beberapa kajian telah menunjukkan potensi untuk meningkatkan metabolisme. Satu kajian mendapati bahawa ACV boleh meningkatkan kepekaan insulin pada orang yang tahan insulin, mengurangkan jumlah insulin yang perlu dihasilkan oleh tubuh untuk menstabilkan gula darah. Ini menjadikan lebih mudah untuk menukar karbohidrat menjadi tenaga daripada menyimpannya sebagai lemak. Enzim dan serat dari cuka cider epal yang tidak diisi, juga boleh mengoptimumkan pencernaan dan membantu badan untuk secara semula jadi detoksifikasi dengan lebih berkesan. Sesetengah penyokong suka mengambil pukulan ACV setiap hari-tetapi selalu dengan bahagian air yang sama untuk mencairkannya. Mengayunnya terus sehingga dapat menghancurkan enamel gigi dan merengsakan dinding esofagus. Jika anda ingin mendapatkan sedikit lebih mewah, ia benar-benar berbaloi untuk mencambuk tonik manis yang istimewa ini: Tambah ¼ cuka cuka sari apel, 1 hingga 2 sudu maple sirup, dan jus ½ lemon ke cawan 2 air. Sekiranya anda mengambil ubat atau menghidapi diabetes jenis II, berunding dengan doktor anda sebelum masuk ke dalam regimen ACV-yang berlebihan boleh menurunkan paras kalium dan juga menyebabkan gula darah yang rendah. Perlu diingat bahawa minuman ini hanya mempunyai kesan sementara-minuman ajaib tidak akan benar-benar mengubah metabolisme anda secara kekal. Untuk itu, tidak ada latihan fesyen yang baik (termasuk kardio dan latihan kekuatan) dan diet yang sihat dengan banyak asid lemak omega-3 dan buah-buahan dan sayur-sayuran kaya serat.
