Kita semua berada dalam keadaan di mana anda berada di tempat yang sesak, terjebak dalam lalu lintas, atau hanya dari keselesaan rumah anda sendiri-dan memerlukan seketika dan / atau 'momen peribadi' jika anda mahu. Ketika saat itu hits, pertarungan atau respon penerbangan memicu kecemasan serta kegelisahan segera. Nasib baik, melalui pengalaman peribadi kita sendiri, kita membongkar tiga cara yang pasti untuk mengurangkan kebimbangan dan membantu anda bekerja dengan tekun dengan penuh akal.
Tekanan berterusan adalah salah satu corak yang paling berbahaya yang dihadapi oleh masyarakat kita. Tekanan boleh mengganggu hormon anda, sistem saraf, sistem kardiovaskular; yang seterusnya menghasilkan lebih Tekan untuk cuba memahami mengapa anda terlalu letih, berat badan, dan marah sepanjang masa. Hentikan corak sekarang dan ambil tiga cadangan dengan anda:
1. Ketahui bagaimana untuk mengawal nafas anda: Apabila anda berada dalam keadaan yang teruk, mula menghitung inhales dan exhales anda. Ini adalah BUTIRAN penting untuk menubuhkan kawalan minda terhadap emosi anda. Anda boleh mengamalkan senaman pernafasan 4-7-8, yakni: 4 menghitung menghidupkan melalui hidung, tahan nafas untuk perkiraan 7, kemudian mulut melalui mulut untuk perkiraan 8.
2. Berikan beberapa muzik! Muzik boleh segera meningkatkan mood anda. Melontar lagu kegemaran anda tiba-tiba boleh menghidupkan trafik mati anda menjadi detik #tbt nostalgia. (Bolehkah Anda Dicintai oleh Bob Marley, sesiapa ?!)
kredit: LEAFtv ESYM Essential Oil Pod
3. Gunakan minyak penting. Aroma tertentu terbukti menghantar perangsang relaksasi ke sistem saraf, seperti lavender, eukalalkus dan mawar. Anda boleh membuat semburan bilik mudah (yang juga akan berfungsi untuk kereta anda), campurkan dengan minyak pembawa dan sapu sedikit di pergelangan atau kuil anda, atau salah satu kegemaran kami - pod Aroma ESYM. Anda secara harfiah dapat membukanya dan mengambil nafas setiap kali anda memerlukannya, simpan dalam dompet anda!
Kongsi tip kegemaran anda pada laluan pantas anda untuk berehat di komen di bawah!
