Wain dan vodka adalah serupa dengan kandungan pemakanan. Walau bagaimanapun, ia adalah saiz minuman dan pengadun yang disertakan yang boleh menjejaskan penggunaan kalori anda. Ketahui lebih lanjut mengenai faktor-faktor ini supaya anda boleh membuat pilihan minum yang bertanggungjawab.
kredit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Saiz minuman dan pengadun yang disertakan yang boleh menjejaskan penggunaan kalori anda.
saiz
kredit: Creatas / Creatas / Getty Images 5 auns wain dan auns 1.5 keras minuman keras mengandungi jumlah alkohol yang sama, tetapi kandungan nutrisi mereka berbeza-beza.
Menurut Pusat Kawalan Penyakit, minuman standard ditakrifkan sebagai .6 auns alkohol. Ini bermakna satu ons 5 wain dan auns 1.5 keras minuman keras mengandungi jumlah alkohol yang sama, tetapi kandungan pemakanan mereka berbeza-beza.
Kalori
kredit: Ray / Visi Digital / Getty Images Wain merah.
Lima auns wain merah mengandungi kira-kira kalori 125 dan pek anggur putih sedikit kurang kira-kira kira-kira kalori 120. Vodka mempunyai kira-kira kalori 100 dalam auns 1.5.
Pertimbangan
kredit: Pixland / Pixland / Getty Images Mencampur alkohol anda dengan minuman lain akan mengubah jumlah kalori yang anda makan.
Mencampur alkohol anda dengan minuman lain akan mengubah bilangan kalori yang anda makan. Enam auns kok akan menambah kalori 70 ke pukulan vodka, dan soda limau-limau akan menambah tentang 75. Sekiranya anda membuat wain wain dengan seltzer atau kelab soda sebagai ganti separuh wain, anda boleh mengurangkan pengambilan kalori anda dengan kira-kira 20 untuk kalori 40.
Pertimbangan
kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Anda menaikkan berat badan dengan mengambil lebih banyak kalori daripada yang terbakar.
Anda menaikkan berat badan dengan mengambil lebih banyak kalori daripada yang terbakar. Walaupun dua gelas wain mungkin kelihatan seperti kalori 250 semata-mata, lebih seminggu yang menambah kalori 1,750 tambahan.
Garis panduan
kredit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Minum.
Garis Panduan Diet untuk USDA untuk orang Amerika mengesyorkan lelaki menggunakan tidak lebih daripada dua minuman setiap hari, dan wanita mengambil tidak lebih dari satu.
