Sejak pembangunannya, Gatorade telah menjadi minuman popular dengan atlet dan orang-orang yang menjalani gaya hidup aktif. Ia mengandungi bahan-bahan yang membantu menggantikan bendalir yang hilang semasa latihan dan bekalan tenaga.
Ramai atlet menggunakan Gatorade.
Sejarah Gatorade
Gatorade telah dibangunkan di 1965 di University of Florida oleh Dr. Robert Cade, Dr Dana Shires, Dr. H. James Free dan Dr. Alejandro de Quesada. Mereka membangunkan minuman untuk membantu memerangi kesan haba dan tekanan pada pemain bola sepak universiti.
Bahan utama Gatorade
Gatorade mengandungi campuran gula, natrium, elektrolit dan perasa mudah.
Faedah Gatorade
Badan anda menerima tenaga daripada gula di Gatorade. Natrium dalam Gatorade membantu anda mengelakkan dehidrasi. Elektrolit dalam Gatorade membantu mengekalkan keseimbangan kehilangan cecair dan pengekalan cecair.
Maklumat Pemakanan
Botol 609-gram Gatorade mengandungi kalori 158, mentega 238 natrium, karbohidrat 39 (gram 32 dari gula) dan gram 0 lemak, protein, kolesterol dan serat.
Berapa Banyak Terlalu Banyak?
Gatorade adalah minuman yang sihat tetapi jika anda minum terlalu banyak, anda boleh menaikkan berat badan dan mengekalkan air. Minum tiga Gatorades sehari akan memberikan kalori tambahan 474 untuk diet anda. Itulah hampir 25% kalori harian anda berdasarkan diet kalori harian 2,000. Tiga Gatorades mengandungi miligram 714 natrium. Ini adalah 30% daripada natrium yang dicadangkan berdasarkan diet kalori harian 2,000. Kesederhanaan adalah kunci untuk hidup sihat. Jika anda minum Gatorade, pastikan anda mengambil kalori dan natrium dengan mengambil kira jumlah pengambilan makanan anda.
Kesan Negatif
Sehingga kini tidak ada kesan negatif daripada minum banyak Gatorade selain berat badan dan pengekalan cecair.
