Enemas telah digunakan selama berabad-abad untuk melegakan sembelit, untuk menyahtoksik badan dan mengendalikan ubat-ubatan. Dan ramai juga menikmati pengalaman membersihkan perut mereka. Walau bagaimanapun, prospek untuk mentadbir enema pertama anda boleh menjadi satu yang menakutkan jika anda tidak pasti bagaimana untuk meneruskannya. Tetapi enema DIY adalah prosedur yang agak rumit. Ia mungkin pada awalnya tidak selesa dan lambat pada mulanya, tetapi teknik dan toleransi anda akan bertambah baik dengan amalan.
Beg enema kuar 2 adalah saiz standard
Langkah 1
Beli beg enema yang boleh diguna semula, 2-quart dari farmasi. Cari salah satu yang datang dengan muncung, hos dan muncung penyisipan dubur.
Langkah 2
Isi beg enema. Pasang hos, pengapit dan muncung ke beg enema mengikut arahan pengilang. Kemudian isi beg enema dengan cecair pilihan anda. Walau bagaimanapun, untuk enema pertama anda, saya mencadangkan melekat dengan air.
Hidupkan paip panas sehingga air panas, kemudian isi beg enema. Seterusnya, ukur suhu air dalam beg dengan termometer anda. Anda mahu suhu air berada di antara 98 dan 104 degrees Fahrenheit. Sekiranya ia lebih sejuk atau panas, ia boleh menyebabkan kekejangan yang berlebihan di kolon anda. Jika paip anda tidak menghasilkan air pada suhu yang sesuai, anda mungkin perlu mendidih air terlebih dahulu.
Langkah 3
Lubricate the nozzle insert anal dengan jumlah Vaseline yang banyak untuk memudahkan penyisipan.
Langkah 4
Gantung beg enema dari bar langsir mandi anda. Anda mungkin perlu memasukkan tali ke bar langsir mandi anda dan kemudian gantung beg enema anda dari sana. Idealnya, anda mahu beg enema menjadi satu kaki di atas dubur anda apabila anda berada di kedudukan enema.
Seterusnya, luncurkan pengapit ke bawah tabung sehingga ia cukup rendah untuk dicapai dari kedudukan enema anda. Kemudian buka pengapit untuk membolehkan semua udara melepaskan tiub. Seterusnya, letakkan tuala di dalam tab mandi.
Langkah 5
Lubricate your anus. Ini akan membolehkan muncung dimasukkan dengan jumlah paling banyak keselesaan. Jaga jari telunjuk anda dengan jumlah jeli petroleum yang liberal, sehingga jari kedua. Kemudian tekan hujung jari telunjuk anda terhadap dubur anda dengan tekanan sederhana. Sphincter anda boleh menahan pembukaan pada mulanya, tetapi menerapkan tekanan berterusan selama beberapa saat akan mendorongnya untuk berehat dan membuka. Setelah itu, gerakkan jari anda ke dalam dan luar dubur beberapa kali untuk melincirkannya dengan baik.
Langkah 6
Masuk ke dalam tiub ke tuala anda dan dapatkan kedudukan yang selesa yang memberikan akses mudah kepada dubur anda. Di tangan dan lutut anda dengan punggung di udara adalah kedudukan yang popular. Lain-lain lebih suka meletakkan di satu sisi dengan satu kaki diluruskan lurus, dan yang lain ditarik ke dada mereka dan bengkok di lutut.
Langkah 7
Dengan tangan dominan anda, masukkan muncung pelincir tiga hingga empat inci ke dalam dubur anda. Seperti dengan jari anda, kaedah yang terbaik adalah untuk menekan hujung muncung terhadap dubur anda dengan tekanan yang konsisten, sederhana sehingga sphincter dubur anda melegakan. Semasa anda menekan muncung di dalam, ambil sedikit, nafas yang menenangkan untuk menggalakkan sfinkter anda berehat. Muncung muncung harus terus masuk, tetapi jika mengalami rintangan, perlahan-lahan memutar muncung ke belakang dan sebagainya sambil melepaskannya di dalam dubur anda.
Langkah 8
Hidupkan aliran enema dengan membuka klem perlahan-lahan. Simpan tangan anda di dekat penjepit sekiranya anda perlu menghentikan aliran. Semasa beberapa insan pertama anda, anda mungkin mengalami sedikit kekejangan apabila usus anda berkembang. Apabila ini berlaku, hentikan aliran dan biarkan perut anda beberapa saat untuk berehat. Begitu juga, jika anda merasakan keperluan untuk mengosongkan usus anda (kejadian biasa lain), hentikan aliran dan biarkan perut anda berehat selama beberapa saat dan kemudian mulakan aliran lagi.
Langkah 9
Mengeluarkan perut anda. Perlahan mengeluarkan muncung dari dubur anda apabila beg enema kosong atau anda rasa anda tidak boleh mengeluarkan lebih banyak bendalir. Pegang cecair untuk 5 minit (atau sehingga 15 jika anda cuba melegakan sembelit).
Pindah ke tandas dan lepaskan cecair. Perlu diingat bahawa enema akan keluar dalam lebih daripada satu pergerakan. Pastikan untuk tinggal berhampiran tandas untuk jam berikutnya.
Langkah 10
Campurkan nisbah satu sudu peluntur setiap satu larutan air. Bilas semua bahagian beg enema dengan teliti dengan penyelesaiannya.
Langkah 11
Bilas semua bahagian beg enema dengan air kosong sehingga tidak ada lagi residu peluntur.
Langkah 12
Gantungkan beg dan bahagian-bahagian yang disertakan untuk mengeringkan. Beg enema anda mungkin mengambil masa beberapa hari untuk kering dengan teliti dan adalah penting bahawa ia dibenarkan untuk kering dengan teliti atau ia akan memperoleh acuan.
