Asid amino, 5-HTP atau 5-Hydroxytryptophan, membantu membuat serotonin, kimia di dalam otak. Tahap serotonin yang rendah pada manusia boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan seperti obesiti, kemurungan, sakit kepala dan sakit otot dan sakit. Kebanyakan kesan sampingan ini dapat membantu dan mungkin dihapuskan jika tahap serotonin di dalam otak meningkat, di mana 5-HTP masuk.
kredit: ittipon2002 / iStock / GettyImages Berapa Lama Adakah Ia Mengambil 5-HTP Untuk Kerja
Apa yang digunakan oleh 5-HTP?
Berapa lamakah ia mengambil masa untuk bekerja?
Dos dan jangka masa 5-HTP berfungsi untuk bergantung kepada mengapa seseorang mengambil asid amino. Sekiranya seseorang mengalami sakit kepala, masalah kemurungan atau berat badan, maka ia disyorkan untuk mengambil 50 mg 5-HTP tiga kali sehari. Dalam satu hingga dua minggu, orang itu harus merasakan perbezaan dan melihat beberapa keputusan. Sekiranya tiada perubahan, dos boleh ditingkatkan menjadi 100 mg. Ia disyorkan untuk mengambil 5-HTP sebagai kapsul atau tablet untuk mengelakkan loya. Jika seseorang mengambil 5-HTP untuk memerangi insomnia, dia harus mengambil 100 untuk 300 mg kira-kira 30 hingga 45 minit sebelum tidur, dan ia mengambil masa kira-kira tiga hari untuk mula bekerja. Jika seseorang merancang untuk mengambil 5-HTP secara berterusan, dia perlu sedar bahawa terdapat beberapa masalah yang telah dijumpai apabila mengambil lebih daripada 300 mg tambahan ini sehari untuk jangka masa yang panjang. Pastikan anda mendaftar masuk dengan doktor anda jika ini berlaku.
Bagaimanakah Kesan 5-HTP Badan?
Tubuh manusia semulajadi mencipta 5-HTP dari tryptophan, asid amino. Dalam badan, 5-HTP digunakan untuk menghasilkan serotonin. Tambahan, seperti 5-HTP, boleh dibeli di kedai makanan kesihatan jika badan tidak menghasilkan 5-HTP atau serotonin yang mencukupi. Kekurangan serotonin sering dikaitkan dengan keinginan karbohidrat. Ini kerana apabila seseorang makan karbohidrat, serotonin di otak meningkat untuk masa yang singkat. Jadi tubuh menggunakan suplemen 5-HTP untuk meningkatkan serotonin dalam sel-sel tubuh, yang dapat menghentikan keinginan karbohidrat sebelum mereka pernah terjadi.
Rujukan
- Soalan dan Jawapan mengenai 5-HTP
- 5-hydroxytryptophan
- Jadual Maklumat 5-HTP
