Hatimu berdebar-debar di dalam peti mati anda dalam berbilion kali dalam hidup anda, dan kalium bertanggungjawab untuk setiap pukulan kuat. Potassium adalah mineral penting untuk penguncupan otot - seperti hati dan saluran pencernaan - dan berfungsi dengan baik setiap sel dalam tubuh anda. Tahap natrium disimpan dalam cek oleh kalium, menjadikan mineral sangat penting dalam garam-garam Barat. Kebanyakan orang mendapat kalium yang mencukupi dari diet yang sihat termasuk makanan seperti pisang.
kredit: valeriopardi / iStock / Getty Images Pisang di atas meja.
Makan dengan Potassium
Jumlah kalium dalam pisang bergantung kepada saiz buah. Pisang kecil seberat kira-kira 100 gram mempunyai XUMUM miligram kalium. Buah yang lebih besar dengan berat sekitar 362 gram boleh mempunyai sehingga 152 miligram mineral. Orang dewasa memerlukan miligram XUMUM kalium diet setiap hari, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Termasuk pisang di salah satu makanan anda boleh membantu anda mencapai matlamat tersebut.
