Komunikasi peribadi adalah proses bercakap dengan diri sendiri. (Komunikasi interpersonal adalah komunikasi antara dua atau lebih individu.) Sama ada kita sedar atau tidak, kita semua mempunyai dialog dalaman yang berterusan yang berlaku di dalam diri kita sama ada secara sedar atau tidak sedar.
Komunikasi peribadi anda membantu menentukan imej diri anda dan kesedaran diri anda.
Komunikasi dalaman kami sangat penting kerana mereka memainkan peranan penting dalam menentukan harga diri dan persepsi diri. Sekiranya anda menggunakan diri sendiri, adalah mungkin untuk meningkatkan komunikasi peribadi anda untuk membantu mengubah dan meningkatkan kedua-dua perkara ini, dengan itu meningkatkan keyakinan anda dan kualiti hidup anda.
Meningkatkan Komunikasi Intransial
Langkah 1
Sadarilah kesan percakapan internal Anda kepada Anda dan kesejahteraan pribadi Anda. Dengarkan perbualan diri anda dan perhatikan dialog dalaman anda dan sama ada positif atau negatif. Perbincangan diri negatif dapat menguras tenaga dan motivasi sementara dialog positif dapat memberi kuasa kepada seseorang dengan harga diri yang lebih tinggi dan persepsi diri yang tinggi.
Teknik visualisasi adalah satu bentuk komunikasi intrapersonal dan digunakan oleh banyak atlet. Mereka adalah pemikiran tentang bagaimana anda ingin situasi tertentu di masa depan dan boleh menjadi alat yang kuat dan berkesan dalam mewujudkan dunia anda melalui pemikiran.
Langkah 2
Pantau pemikiran anda secara berterusan. Ini akan mengambil beberapa amalan kerana kebanyakan orang digunakan untuk membiarkan pemikiran berjalan secara rawak melalui minda mereka. Berhati-hati dengan pemikiran negatif dan segera gantikan mereka dengan yang positif.
Langkah 3
Tukar cara anda berfikir dengan menggunakan kata-kata kiu untuk menghapuskan pemikiran negatif daripada mengganggu. Sebagai contoh, jika anda bimbang untuk mengambil ujian, setiap kali pemikiran melintas di fikiran anda bahawa anda akan gagal, tegas mengatakan atau berfikir kata "membatalkan" atau "berhenti." Tolak untuk membiarkan pemikiran ini menjejaskan proses pemikiran anda dengan segera meletakkan brek pada perbincangan diri negatif.
Cara yang lebih jelas tentang perbualan diri positif dapat dicapai melalui meditasi, doa, pengesahan, dan journalling.
Langkah 4
Perhatikan perbezaan komunikasi komunikasi peribadi dalam kehidupan seharian anda. Anda akan menjadi lebih tenang, lebih aman dan kurang prihatin dengan perkara-perkara remeh. Anda akan mencapai pandangan yang lebih positif terhadap kehidupan dan mempunyai keyakinan yang lebih tinggi terhadap kebolehan anda. Kritikan dan pendapat orang lain akan terhenti daripada persepsi diri sendiri.
Langkah 5
Mengekalkan proses secara berterusan. Ia akan memerlukan pemantauan yang berterusan pada mulanya tetapi dengan amalan dan tepat pada waktunya, ia akan menjadi sifat kedua kepada anda. Perbincangan diri yang lebih positif yang anda boleh merangsang dalam fikiran anda, lebih baik imej diri anda dan hasil imej yang lebih baik akan menjadi.
