Cara Menggunakan Benang Meditasi. Banyak disiplin meditasi menggunakan sepasang bola logam kecil, biasanya dipanggil bola meditasi atau bola kesehatan, sebagai cara meningkatkan kepekatan. Bola meditasi juga biasa digunakan oleh orang-orang dari semua peringkat umur sebagai cara untuk membina jari dan kekuatan tangan, mengurangkan tekanan dan mencegah penyakit melalui aliran darah yang lebih baik.
Gunakan Meditasi Balls
Belajar Teknik Menggunakan Bola Meditasi
Langkah 1
Lay telapak tangan anda rata. Anda boleh menggunakan bola meditasi tidak hanya semasa meditasi, tetapi juga bila-bila masa anda duduk atau semasa berjalan.
Langkah 2
Letakkan kedua-dua bola meditasi di telapak tangan anda.
Langkah 3
Gunakan ibu jari anda untuk menolak bola yang paling dekat dengan pergelangan tangan anda ke arah jari merah jambu anda.
Langkah 4
Naikkan jari merah jambu anda untuk membimbing bola ke arah jari cincin anda. Bola lain kini harus menjadi yang paling dekat dengan pergelangan tangan anda.
Langkah 5
Gunakan setiap jari anda, mengikut urutan, untuk membimbing bola atas bersama tangan anda mengikut arah jam. Sementara itu, gunakan ibu jari anda dan pangkal telapak tangan anda untuk membimbing bola yang paling dekat dengan pergelangan tangan anda ke arah jari merah jambu anda.
Langkah 6
Ulang sehingga anda selesa bergerak bola meditasi dalam gerakan bendalir.
Langkah 7
Pastikan kedua-dua bola bersentuhan antara satu sama lain pada setiap masa. Mereka tidak sepatutnya terhantuk dan mengganggu tumpuan anda.
Langkah 8
Meningkatkan kelajuan anda apabila anda menjadi lebih baik mengendalikan bola meditasi.
Langkah 9
Balik arah bola meditasi dengan menggunakan ibu jari untuk membimbing bola yang paling dekat dengan pergelangan tangan anda ke arah jari telunjuk anda dan bukannya ke arah jari merah jambu anda. Pergerakan menentang arah jam ini mengambil lebih banyak amalan, tetapi cara yang berkesan untuk mengubah fizikal menuntut bola meditasi membuat pada jari anda.
Langkah 10
Ketahui lebih lanjut. Lawati laman web Persatuan Perubatan Cina Amerika untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bola kesihatan Cina (lihat Sumber di bawah).
