Teh minum telah lama dikaitkan dengan faedah kesihatan yang positif. Tidak kira pilihan teh anda, berita gembira adalah semua jenis yang baik untuk anda. Fakta yang menyeronokkan - adakah anda tahu bahawa banyak jenis teh datang dari tumbuhan yang sama? Perbezaan antara teh hitam dan hijau atau putih sebenarnya adalah cara ia diproses! Terdapat banyak teh di luar sana, dan setiap satunya mempunyai manfaat yang berbeza untuk kesihatan dan kesejahteraan anda. Berikut adalah teh kegemaran saya 5 dan faedahnya:
kredit: Unsplash
Teh hitam - Sebagai yang paling berkafein dari semua jenis, ini adalah teh yang saya jangkakan ketika saya memerlukan cepat memilih-me-up. Kadang-kadang minum kopi terlalu banyak memberi saya kesal, dan saya tahu saya bukan satu-satunya perkara yang berlaku kepada saya (saya harap!). Apabila saya dapati ketagihan kopi saya tidak dapat dikawal, saya akan menukarnya dengan teh hitam - ia memberi saya rangsangan tenaga yang sama, tetapi tanpa kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Teh hitam masih penuh dengan antioksidan, tetapi kerana ia diproses lebih daripada teh lain, ia tidak mempunyai banyak manfaat kesihatan.
Teh hijau - Faedah yang paling kerap dikaitkan dengan minum teh hijau? Anda meneka - penurunan berat badan. Teh hijau terkenal kerana ia mampu meningkatkan metabolisme, tetapi ia juga sangat tinggi dalam antioksidan. Saya sendiri suka meminum secawan teh hijau pada petang - ia menawarkan 10x antioksidan sebagai satu cawan teh hijau biasa! Matcha datang dalam bentuk serbuk, dan dengan mudah boleh dibuat menjadi latte dengan menambahkan beberapa kacang almond atau susu soya.
Teh putih - Teh yang kuat ini boleh membantu dengan segala-galanya daripada mencegah kanser dan gangguan kardiovaskular untuk meningkatkan kesihatan mulut. Oleh kerana teh putih adalah yang paling tidak diproses, ia mengekalkan paling antioksidan berbanding dengan jenis lain. Tahap antioksidan yang tinggi membantu mengekalkan kulit yang sihat dan melindungi kulit anda daripada kesan-kesan berbahaya matahari.
Teh herba - Teh herba tanpa kafein adalah sempurna untuk diminum setiap hari, terutamanya sebelum tidur. Bergantung pada teh herbal yang anda minum, ia boleh membantu dengan loya, selesema, senak, tekanan, gangguan tidur dan banyak lagi. Kegemaran saya adalah halia (bagus untuk gangguan perut), chamomile (membantu dengan tidur tertidur), dan bau lemon (sooo menakjubkan untuk tekanan-relief).
Oolong teh - Teh Oolong sedap dan mempunyai kafein yang sangat baik, jadi sangat bagus untuk meningkatkan kemahiran berfikir dan meningkatkan kewaspadaan mental. Apa-apa faedah lain? Pencegahan kanser, kerosakan gigi, osteoporosis, dan penyakit jantung adalah beberapa manfaat yang berkaitan dengan minum oolong. Semua manfaat ini boleh dikaitkan dengan kandungan polyphenol tinggi (sejenis antioksidan) dalam oolong.
Apakah teh kegemaran anda dan apakah faedah yang anda lihat daripada meminumnya?
