Salah satu perkara yang paling sukar mengenai jadual yang sibuk adalah memakan makanan ringan yang sudah bersedia untuk merebut dan pergi. Jika anda mengambil petang Ahad untuk merancang beberapa perkara dan membuat makanan ringan terlebih dahulu, anda menetapkan diri anda untuk minggu yang berjaya!
1. Gigitan tenaga mentega kacang
Bola Tenaga adalah salah satu makanan ringan yang paling mudah untuk prep, tas dan di tangan untuk makan cepat. Bahagian yang terbaik adalah banyak masa anda tidak merasa seperti anda mengorbankan apa-apa kerana rasa manis ini seperti syurga.
kredit: Chef Savvy
Bahan-bahan:
- ⅔ cawan mentega kacang krim
- ½ cawan coklat cip separuh manis
- Gula cawan 1 kuno
- ½ cawan benih rami tanah
2 sudu madu
Arahan:
- Campurkan semua lima ramuan dalam mangkuk sederhana
- Setelah digabungkan, letakkan di dalam peti sejuk untuk 15-30 minit untuk memudahkan roll
- Roll ke bola, membuat lebih kurang. Gigitan 12 yang berlanjutan sehingga minggu disimpan di dalam peti sejuk
2. Panggang kacang snap gula
Bila-bila masa anda boleh memasukkan beberapa sayuran tambahan ke dalam hidup anda, hari yang baik. Melemparkan orang-orang kecil ini di dalam beg kecil atau bekas kaca kecil menjadikannya sangat mudah untuk menghidangkannya sepanjang hari.
kredit: Brooklyn Farm Girl
Bahan-bahan:
- ½ kilo gula snap kacang
- 1 sudu besar minyak zaitun
- 1 sudu bawang putih yang dicincang
- 1 sudu teh thyme kering
- Garam laut untuk merasai
Arahan:
- Panaskan ketuhar ke darjah 450
- Keluarkan sebatian gula kacang sebagai lapisan tunggal pada lembaran penebat foil
- Kacang polong dalam minyak zaitun dan taburkan bawang putih, thyme dan garam
- Panggang 7-8 minit
3. Cip epal kayu manis
Satu beg anggur atau pisang yang dihiris hebat, tetapi kadang-kadang anda memerlukan sedikit lagi. Di sinilah cinnamon ini meliputi kerepek epal datang-sedikit kerumitan dan manis, sempurna untuk keinginan sore.
kredit: Kitchen Experimental Carrie
Bahan-bahan:
- Epal 4 dipotong dan dihiris ⅛ "tebal
- Tumis kayu manis 1-2
- Gula 1-2 gula (kami mencadangkan menggantikan gula kelapa organik atau pemanis indeks glisemik rendah yang lain)
- Semburan masakan
Arahan:
- Panaskan ketuhar ke darjah 200
- Tambah hirisan epal ke mangkuk besar dan tuangkan ke dalam kayu manis dan gula
- Semprotkan lembaran pembakar dan selar dengan irisan epal memastikan tidak bertindih
- Bakar 2-3 jam sehingga cip kering, namun lembut
- Biarkan sejuk sepenuhnya sebelum dimasukkan ke dalam bekas kedap udara
4. Salad telur alpukat roll up
Setiap orang memerlukan sedikit (atau banyak) alpukat dalam kehidupan mereka dan apa cara yang lebih baik untuk melakukannya daripada keseluruhan balut gandum? Mudah dibungkus terlebih dahulu dan lebih mudah dimakan sebagai makanan ringan tengah hari anda.
Bahan-bahan:
- Alpukat 1, dihancurkan
- Telur rebus 4-5, dicincang
- 1 jus segar jus lemon
- 2-4 sendok yogurt Greek biasa
- Bawang hijau 1, dihiris nipis
- 1 sudu merah bawang merah, potong dadu
- 1 ½ sudu teh pasli segar, dicincang
- 3-4 keseluruhan gandum tortillas
- Garam dan lada sulah secukup rasa
Arahan:
- Campurkan semua bahan, kecuali tortilla, dan campurkan dengan teliti
- Sebarkan campuran di atas satu tortilla sehingga campuran itu hilang
- Gulungkan tortilla penuh dan letakkan di dalam peti sejuk untuk minit 30
- Tortilla slice untuk membuat bungkus saiz menggigit
Apakah resipi snek anda? Dish dalam komen!
