Makanan Itu Diuretik Semulajadi

Orang menggunakan diuretik untuk menyingkirkan bendalir yang telah dibina buat sementara waktu di dalam badan. Pengekalan cecair sementara boleh dikaitkan dengan makan jumlah natrium yang berlebihan, mengambil ubat tertentu atau mengalami keadaan kesihatan seperti kencing manis dan PMS. Diuretik boleh dibeli di kaunter atau dengan preskripsi, dan ramai orang mempunyai kesan sampingan dari farmaseutikal ini. Walau bagaimanapun, makanan tertentu bertindak sebagai diuretik semula jadi dan melepaskan cecair yang berlebihan dari badan.

kredit: Julia_Sudnitskaya / iStock / GettyImages Makanan Itu Diuretik Semulajadi

Asparagus

Jabatan Pertanian AS menyatakan bahawa asparagus secara semula jadi menyahtoksikan tubuh kerana serat dalam sayuran ini membersihkan saluran pencernaan dan membantu tubuh melepaskan cecair yang berlebihan.

Tembikai

Ahli diet berdaftar Dr Lauren Braun menyatakan bahawa jus semulajadi dalam semangka adalah alasan utama ia berfungsi sebagai diuretik. Bendalir dalam semangka merangsang pengeluaran air kencing.

Parsley

Satu kajian yang diterbitkan oleh Pusat Kebangsaan Bioteknologi dan National Institutes of Health menyatakan bahawa peterseli bertindak sebagai diuretik semula jadi dengan menghalang pengeluaran natrium dan meningkatkan aliran cecair di dalam badan (lihat Sumber).

Dandelion

Dandelions bertindak sebagai diuretik semulajadi kerana ia mengandungi inulin, bahan yang tidak dapat ditemui yang terdapat di banyak tumbuhan. Kerana inulin tidak boleh dicerna, secara semulajadi ia meningkatkan keupayaan tubuh untuk menghilangkan sisa.

Chocolate

Panduan Berat Badan menyatakan bahawa coklat bertindak sebagai diuretik semula jadi kerana ia mengandungi lesitin. Lecithin meningkatkan peredaran darah dan menyekat pembentukan kolesterol pada dinding arteri, yang menyebabkan pengekalan cecair kurang.

Kopi dan Teh

Kopi dan bahan kafein yang lain berfungsi sebagai diuretik semulajadi kerana kafein merangsang sistem, yang menyebabkan ekskresi cecair yang berlebihan dari badan.