Orang telah mengetuk dan minum teh selama beribu-ribu tahun, dan selepas air ia menjadi minuman kegemaran dunia. Berbanding dengan teh hitam dan oolong, teh hijau mempunyai paras tertinggi antioksida polifenol yang merupakan senyawa yang meneutralkan radikal bebas. Radikal bebas merosakkan produk sampingan yang dikeluarkan di dalam badan yang boleh menyebabkan kanser, penyakit jantung dan penyakit lain. Selain antioksidan yang kuat, teh hijau mempunyai pelbagai manfaat kesihatan dan minum dua hingga tiga cawan sehari boleh melegakan atau menghalang banyak masalah perut.
kredit: pecaphoto77 / iStock / GettyImages
Tip: Jika anda bukan peminat rasa pahit, kapsul ekstrak teh hijau boleh didapati.
Penghadaman
Kajian klinikal menunjukkan bahawa teh hijau merangsang sistem pencernaan. Kehadiran kafein menjadikannya bantuan berat badan yang bermanfaat kerana ia membantu badan membakar kalori dengan lebih cepat, tetapi ia lebih lembut di perut daripada kopi. Di samping itu, ia berteori bahawa polifenol dalam teh hijau mempercepatkan proses pencernaan, meningkatkan metabolisme, membakar lemak dan membantu badan merosakkan makanan dengan lebih mudah.
Perut kembung
Minum teh hijau adalah cara yang selamat dan murah untuk meneutralkan gas dalam sistem pencernaan yang disebabkan oleh intoleransi makanan. Ia juga boleh melegakan tekanan daripada kembung, dengan itu menghapuskan kesakitan yang sering mengiringi gas.
Penyakit gastrointestinal
kredit: ULTRA F / Photodisc / Getty Images cawan teh hijau
Teh hijau membantu mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan penyakit radang usus (IBD), gastritis, kolitis ulseratif dan penyakit Crohn. Orang dengan IBD berada pada risiko yang lebih tinggi untuk kanser kolon, yang kajian awal menunjukkan bahawa teh hijau boleh membantu mencegah.
Kanser Perut
Polifenol dalam teh hijau telah dijumpai untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanser di dalam perut. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa apabila semua faktor (umur, jantina, pendidikan dan penggunaan alkohol dan merokok) telah diambil kira, mereka yang minum teh hijau adalah hampir 50 kurang berkeupayaan untuk mengembangkan kanser perut daripada mereka yang tidak.
Amaran
Walaupun teh hijau mempunyai banyak manfaat kesihatan, manfaat tersebut kadang-kadang datang dengan risiko. Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung, kerengsaan dan insomnia, dan overdosis dapat menyebabkan muntah-muntah, cirit-birit dan kekejangan abdomen. Orang yang mengalami masalah buah pinggang, masalah jantung, ulser perut atau kebimbangan tidak boleh minum teh hijau, tidak juga wanita yang hamil atau menyusui. Di samping itu, teh hijau boleh mempunyai interaksi negatif dengan banyak ubat, jadi periksa dengan doktor anda jika anda mempunyai syarat yang memerlukan rawatan.
