Makan makanan yang seimbang dan berkhasiat membantu anda mengekalkan kesihatan anda. Pemakanan datang dalam pelbagai bentuk. Terdapat banyak vitamin yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Sesetengah makanan dan vitamin memberi anda lebih banyak tenaga, dan yang lain membantu menjaga organ anda beroperasi dengan baik. Berkongsi pengalaman anda untuk membantu orang lain mendapat manfaat daripada pelajaran yang telah anda pelajari.
Jus buah-buahan membantu anda mengekalkan tahap Vitamin C yang tinggi.
Pemakanan dan Umur
Bercakap mengenai keperluan pemakanan mereka dalam kumpulan umur anda. Keperluan pemakanan berbeza-beza bergantung pada usia. Sebagai seorang dewasa muda, kongsi maklumat tentang cara makan makanan berkhasiat apabila anda mempunyai jadual yang sibuk. Sesetengah topik termasuk menyediakan makanan terlebih dahulu supaya mereka cepat memanaskan dan mengehadkan jumlah makanan yang anda beli di restoran makanan segera dalam usaha untuk menjimatkan masa. Menawarkan beberapa petua berguna tentang makanan ringan berkhasiat untuk menjaga anda, seperti tongkat lobak merah dan seledri dan bukan makanan ringan seperti gula-gula atau kue.
Pengamal Kolej
Kehidupan untuk pelajar kolej penuh dengan pengalaman baru, termasuk pelajar yang bertanggungjawab terhadap nilai pemakanan makanan mereka. Dengan kebebasan pilihan baru ini, makanan berkhasiat tidak selalu menjadi pilihan pertama. Semasa ucapan anda, bercakap tentang cara untuk mengetahui maklumat pemakanan makanan yang dihidangkan di dewan makan, seperti memanggil atau melihatnya secara dalam talian. Berkongsi idea dengan rakan-rakan anda untuk makanan dan makanan ringan yang tidak akan memakan kalori mereka sepanjang hari.
Pemakanan Untuk Atlet
Jika anda seorang atlet, anda mungkin menyedari pemakanan yang anda perlu berada di bahagian atas permainan anda. Berkongsi maklumat ini dengan atlet lain yang baru untuk sukan ini, atau yang tidak menyedari bagaimana untuk membentuk menu pemakanan mereka. Dalam ucapan anda, sertakan tip yang telah anda pelajari mengenai penggunaan nutrisi untuk meningkatkan ketahanan anda dan batasi keletihan semasa menyertai sukan ini. Petua lain termasuk cara mengehadkan pengambilan lemak dengan membuat pilihan makanan yang lebih berpengetahuan.
Masalah Perubatan yang
Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan seperti kencing manis atau tekanan darah tinggi, anda mungkin belajar dari masa ke masa kepentingan pilihan makanan berkhasiat. Dengan syarat-syarat ini, anda mungkin mendapati bahawa anda tidak dapat menikmati makanan kegemaran anda. Berkongsi maklumat dengan orang lain yang baru-baru ini didiagnosis dengan keadaan yang sama atau tidak memantau penggunaan pemakanan mereka dan memerlukan bantuan dalam menjaga keadaan yang terkawal.
