Ruang makan adalah kehidupan, tetapi ia tidak selalu menjadi kawan pelajar kolej. Pasti, ia adalah sumber yang sangat berharga dan mudah untuk tinggal makan dan didorong di kampus, tetapi pilihan tidak semestinya sihat atau lazat. Sekiranya anda serius merawat otak dan otak anda pada tahun pertama di sekolah, pertaruhan terbaik adalah memasak sekurang-kurangnya sekali dalam masa yang singkat. Itu mungkin tidak terdengar seperti pilihan yang paling mudah, tetapi ia berbaloi, dan ia tidak perlu rumit sama sekali.
Terdapat banyak resipi yang cepat, kaya dengan nutrien dan murah yang memerlukan lebih sedikit daripada papan pemotong, pisau yang baik, balang mason dan plat panas, jika itu. Anda perlu menempah bilik kecil di dalam peti sejuk bilik asrama kecil untuk bahan-bahan segar, tetapi itu lebih baik daripada stoknya dengan pizza yang sisa dan soda manis.
Oats dan Vanilla Overnight Oats
Oat semalaman adalah penting untuk repertoir masakan pelajar kolej-dan mereka begitu, begitu mudah. Pada waktu istirahat belajar lewat malam, buanglah bahan-bahan bersama-sama dalam balang mason dan popkan di dalam peti sejuk; ia akan siap untuk sarapan pagi pada hari berikutnya. Belum lagi, ia adalah bahan api otak yang sempurna dan energizing.
Labu Semalaman Oats
kredit: LEAFtv
Memanfaatkan perkara lama yang sama setiap pagi meningkatkan kemungkinan terjatuh dengan cepat. Tukar perkara dengan versi gandum semalaman yang sempurna-musim luruh.
Chia Pudding Coconut Creamy
kredit: LEAFtv
Satu lagi sarapan juara. Konsep sama di sini-cambuk ini dengan mudah malam sebelumnya. Ia sudah kaya dengan serat, antioksidan dan asid lemak omega-3, tetapi topping dengan beberapa buah segar menambah tenaga yang lebih bersih dan hijau.
Toast Avocado Classic
Tidak boleh salah dengan roti bakar untuk sarapan, makan tengahari atau makan malam. Bergantung kepada musim ini, alpukat mungkin merasakan kebahagiaan di kedai runcit, tetapi ia pasti lebih menjimatkan daripada memerintahkannya di kafe mewah berhampiran kampus.
Pizza Matzo yang Diilhamkan di Mediterranean
Untuk makan tengah hari atau makanan ringan yang berkhasiat, ambil roti bakar matzo yang renyah dan topinya dengan hummus, tomato kering, zaitun dan kemangi. Selesai dan selesai. Petua: Memelihara tumbuhan selulam pot menjimatkan bilik di dalam peti sejuk kecil dan juga membantu menyegarkan bilik.
Kale Brussels dan Salad Pomegranate
kredit: LEAFtv
Hidangan yang bersih ini tidak wujud hanya di restoran-restoran yang menyedari kesihatan; ia sangat mudah untuk melemparkan bersama dalam keselesaan bilik anda sendiri.
Tembikai Feta dan Mint Mint
Satu lagi pilihan segar yang dibungkus dengan perisa yang sangat menyenangkan. Ambil beberapa buah tembikai yang dihiris dari kedai runcit supaya anda tidak perlu bimbang tentang merobek ke dalam melon gergasi di dalam bilik anda.
Gigi Caprese
Caprese adalah salah satu hidangan yang paling halus dan memuaskan, dan tidak ada masakan yang diperlukan.
Veggie Chopped Quinoa
Apa yang anda perlukan adalah periuk kecil dan plat panas untuk membuat quinoa yang akan berlangsung sekurang-kurangnya beberapa hidangan. Dengan sebatian tomato, bawang merah, alpukat, kacang hitam dan biji rami, makanan ini memberikan dos protein dan serat yang sihat serta tan vitamin dan mineral.
Tortilla Soup Pot Noodle
kredit: LEAFtv
Lupakan ramen. Anda boleh melakukannya dengan lebih baik. Berikut adalah resipi genius yang hampir semudah, dan dengan cara yang lebih baik. Hanya menggabungkan bahan-bahan dalam balang mason dan tambah air mendidih apabila anda sudah bersedia untuk makan. Pastikan ia mudah dan lepakkan ayam untuk makan malam yang mesra sayuran.
