Cirit-birit dicirikan oleh sekurang-kurangnya tiga najis berair yang longgar dalam tempoh 24-jam. Ia boleh disebabkan oleh penyakit akut atau penyakit kronik. Gejala-gejala cirit-birit tidak menyenangkan, dan berlarutan atau teruk pada keadaan ini juga boleh berbahaya dan mengakibatkan dehidrasi. Mengubati cirit-birit secara semulajadi boleh membantu mengurangkan beberapa gejala keadaan ini. Hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika cirit-birit berlangsung lebih lama daripada beberapa hari.
kredit: imej beras oleh fkruger dari Fotolia.com Makan beras putih dan makanan mengikat lain boleh membantu meningkatkan cirit-birit.
Makanan Bland
Diet yang terdiri daripada pisang, beras biasa, epal dan roti bakar, juga dikenali sebagai diet BRAT, telah lama dianggap sebagai ubat rumah untuk merawat cirit-birit. Diet BRAT terdiri daripada makanan yang mengikat yang boleh membantu najis dan juga termasuk pisang sebagai makanan kalium tinggi untuk membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat cirit-birit. Makanan hambar lain yang boleh membantu cirit-birit termasuk kentang rebus, keropok kering, wortel kukus dan ayam tanpa kulit.
Penggantian Bendalir
Mungkin rawatan yang paling penting untuk cirit birit melibatkan penggantian cecair yang hilang untuk membantu mencegah dehidrasi. Untuk mengelakkan ini, minum banyak cecair yang jelas seperti minuman sukan dengan elektrolit untuk menggantikan sebarang cecair yang hilang, tetapi elakkan daripada menggulung jumlah besar air sekali gus. Es muncul, sup dan gelatin adalah cecair jelas lain yang akan membantu menggantikan cecair. Elakkan alkohol dan jus buah-buahan, kerana kandungan gula jus boleh memburukkan cirit-birit. Sesetengah orang juga melaporkan mempunyai toleransi yang lebih baik dengan cecair panas dan bukan cecair ais sejuk atau panas.
Makanan untuk Dihindari
Kafein dan makanan berminyak dan berminyak boleh memperburuk gejala cirit-birit. Elakkan caffeinated coffee, soda dan coklat semasa episod najis longgar. Pilih makanan rendah lemak untuk membantu mengurangkan gejala, dan elakkan makanan goreng dan sos krim yang mendalam. Jika anda mempunyai intoleransi laktosa, mengelakkan makanan tenusu dan lain-lain tinggi laktosa juga boleh membantu mengurangkan beberapa gejala.
Yogurt
Cirit-birit yang disebabkan oleh antibiotik boleh bertambah dengan penambahan yogurt kepada diet anda. Kerana antibiotik membunuh kedua-dua bakteria baik dan buruk di saluran gastrointestinal, menggantikan bakteria yang baik dengan yogurt yang mengandung aktif, budaya hidup boleh membantu mencegah atau memperbaiki gejala-gejala cirit-birit.
