Sekiranya anda suka kafein anda semua dibungkus dalam kemewahan yang kaya, manis, sukar untuk mengatakan tidak kepada caramel macchiato. Susu pembancuh, sirup vanila dan topping karamel manis menjinakkan ketegasan espresso, tetapi kopi mendapat cukup oomph untuk terus memotong keemasan.
kredit: Nalinratana Phiyanalinmat / EyeEm / EyeEm / GettyImages Bagaimana Membuat Caramel Macam Macam
Satu-satunya masalah yang sebenarnya dengannya adalah bilangan kalori yang semata-mata. A grande caramel macchiato mempunyai kalori 250, dan itu tidak sama dengan susu keseluruhan. Jika anda memulakan hari anda dengan satu minuman ini selama seminggu, itu adalah kalori 1750 - pada asasnya pengambilan sepanjang hari - di atas dan di luar apa sahaja yang anda makan untuk makanan anda. Walaupun anda memesan karamel macchiato kurus dan menambah ais anda sendiri apabila anda pulang, anda masih melihat kalori 140 setiap kali.
Itu tidak bermakna anda perlu melepaskan pembuka mata pagi kegemaran anda - bukan dengan pukulan yang panjang. Anda boleh membuat macchiato karamel ais anda sendiri di rumah, dan dapatkan rasa dan kafein yang anda cari dengan lebih sedikit kalori. Bahan rahsia adalah sirap rasa bebas gula, atau lebih baik lagi tanpa kalori rasa sirap. Ada beberapa jenama yang ada, dan anda juga boleh mengambil sirap vanili bebas gula milik Starbucks untuk rasa semulajadi itu. Apabila dibuat dengan susu tanpa lemak atau alternatif susu kegemaran anda, sirap tanpa kalori dan espresso, versi ini menambah hanya sekitar kalori 49.
Masa persediaan: 2 minit | Masak Masa: Minit 1 | Hidangan: 1
Bahan-bahan:
- 3 auns espresso buatan segar atau kopi espresso segera, disejukkan
- 1 / 2 cawan susu rendah lemak atau bukan lemak atau alternatif susu kegemaran anda
- Tepung 2 bebas siram atau tiada kalori sirih vanila
- 2 sendok gula tanpa gula atau sirap karamel tiada kalori (atau lebih, secukup rasa)
- 1 ke bahagian 2 tiada pemanis kalori, pilihan
- ais
Arahan:
- Dalam pengisar biasa atau berkuasa tinggi, gabungkan susu, sirap dan pemanis pilihan jika anda menggunakannya. Campurkan pada kelajuan tinggi untuk 25 hingga 40 detik, sehingga susu itu ringan dan berbuih.
- Tuangkan kopi menjadi kaca yang sejuk dan sejuk. Berhati-hati dengan tuangkan susu berbuih, jadi anda selesaikan dengan lapisan buih di atas. Tambah ais, dan kemudian gerimis atas dengan sirap karamel tambahan jika anda mahu. Nikmati segera.
